Kundalini昆達里尼瑜伽
- Yoga With June Lam
- 6月2日
- 讀畢需時 2 分鐘
我修習的是較為現代的Universal Yoga流派。這個體系源於大師Andrey Lappa運用其工程師思維，將古典瑜伽系統性地解構與重組，使現代人能更直接地理解修習的意義與成效。親身實踐後，我深切體會到這套方法的價值，因此希望與大家分享。
Kundalini昆達里尼瑜伽 - 心靈分享
相信許多人都聽說過Kundalini（昆達里尼），它被形容為盤踞在脊柱中的能量之蛇。這股能量沿著中軸線，經過七個脈輪直達頭頂。當能量活化、脈輪暢通時，這條"能量之蛇"便會逐漸甦醒，如同印度神話中描繪的景象，盤蛇徐徐向上舞動。
Kundalini昆達里尼瑜伽日常的體式練習有助能量流通，而特定的呼吸法和內鎖則能引導能量運行。這樣的修習可以喚醒昆達里尼，使能量在天地之間流動 - 向上連結天際，提升意識；向下紮根大地，穩固身心。
喚醒昆達里尼的意義何在？從身體層面來說，它能促進氣血循環，蓄積丹田之氣，增強體力，煥發精神。當身體機能和諧運作時，心靈自然舒展，看待事物也會更加正面。隨著修習深入，便能觸及靈性層面。身、心、靈三者相互影響，就像當我們疲倦時需要休息，但若單純休息無法恢復精神，適度運動反而能幫助我們獲得更深層的休息，進而改善次日的精神狀態。
這些看似玄妙的修習其實非常務實，最初是為了增進身體健康，而在持續修習過程中，心靈自然昇華，這便是修行的開始。修行的本質，正是看清真相、調整行為的過程。
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