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瑜伽點滴
讓我們在紛擾的世界中，找到屬於自己的平靜角落
踏上瑜伽之路，如同生命中的一場奇妙旅程。我是June Lam，一位瑜伽導師和聲療師。透過瑜伽點滴Blog，我想與大家分享我在瑜珈修習過程中的心得體會，以及探索內在平靜的點點滴滴。
初次接觸瑜伽時，純粹將它視為一種運動。但隨著時間流逝，瑜伽漸漸轉化為我生命中不可或缺的養分，引領我探索身心靈的深層連結。在這裡，我將分享都市生活中尋找平衡的方式，以及運用瑜伽與聲音療癒開啟心靈的感知。
喜馬拉雅山脈 - 苦行山旅探索瑜伽哲學
喜馬拉雅山脈 - 苦行山旅。第三次造訪此地，也是第五次的喜馬拉雅山之旅。登山是一種苦修。每次都在挑戰自己的極限，但五次經歷讓我越發從容。裝備不斷精簡便利，飲食方式更加明智，懂得如何維持良好狀態。年齡確實是一項因素，但更重要是要有意識地鍛鍊身體，保持健康——跟我一起探索瑜伽哲學。
Yoga With June Lam
6月11日讀畢需時 2 分鐘
Kundalini昆達里尼瑜伽
Kundalini昆達里尼瑜伽 它被形容為盤踞在脊柱中的能量之蛇。這股能量沿著中軸線，經過七個脈輪直達頭頂。當能量活化、脈輪暢通時，這條"能量之蛇"便會逐漸甦醒，如同印度神話中描繪的景象，盤蛇徐徐向上舞動。瑜伽日常的體式練習有助能量流通，而特定的呼吸法和內鎖則能引導能量運行。這樣的修習可以喚醒昆達里尼，使能量在天地之間流動 - 向上連結天際，提升意識；向下紮根大地，穩固身心。
Yoga With June Lam
6月2日讀畢需時 2 分鐘
《愛自己一場溫柔的修行》
《愛自己一場溫柔的修行》每個人的生命中，都有一段需要學習愛自己的旅程。特別是在這個講求效率、強調競爭的時代，我們往往忘記了最重要的功課——如何真正地愛護自己。真正的自我關愛，不在於達到外界定義的標準，而在於找到內在的平衡。每一步都值得細細品味，通往內在平靜的必經之路。
Yoga With June Lam
2月13日讀畢需時 2 分鐘
新年新意向 - 讓想法成真的瑜伽修行之路
新年新意向 - 讓想法成真的修行之路 : 新一年為自己設定新目標。這些意向可以是宏大的理想，也可以是微小如每天提早十分鐘入睡的生活習慣。重要的不是目標的大小，而是如何將這些想法轉化為現實。從瑜伽到心靈的修行成長之路。
Yoga With June Lam
2月6日讀畢需時 3 分鐘
年廿八大掃除:瑜伽由外而內的清淨之旅
農曆新年將至，年廿八的大掃除是華人的傳統習俗。這不僅是一個清理居所的日子，更是一個讓身心靈煥然一新的契機。 年廿八的大掃除 瑜伽由外而內的清淨之旅 每個人生階段都有不同需求，就像孩子長大後的衣物不再合身，再珍愛的物品若無法發揮效用，不如送予真正需要的人。當我們放下對物品的執...
Yoga With June Lam
1月28日讀畢需時 2 分鐘
身體的訊號：一位瑜伽老師的修復之路
瑜伽練習正是讓我們看見並了解自己的過程，從中找到適合的方式來照顧身體。當我們懂得覺察什麼會造成傷害，也就學會了在適當時候說「不」。這就是對自己身體的愛護與尊重。
Yoga With June Lam
1月10日讀畢需時 1 分鐘
瑜伽 - 我的信仰之路
人們常說「條條大路通羅馬」,在探索信仰的旅程中,我深深體會到這句話的真諦。站在人生的十字路口,每個人都在尋找屬於自己的答案。而我,很幸運地在不同的信仰中,找到了指引人生方向的明燈。
Yoga With June Lam
1月10日讀畢需時 2 分鐘
瑜伽是迷信還是科學？
瑜伽是迷信還是科學？很多人初接觸瑜伽時，往往會被各種神秘色彩所困惑：觀想、脈輪、靈性覺醒...這些元素是否讓瑜伽變得太過玄學？其實，瑜伽的本質既不是純粹的宗教信仰，也不僅僅是健身運動。
Yoga With June Lam
2024年11月30日讀畢需時 1 分鐘
超越體位法-解密不同瑜伽課堂的獨特療癒力量
在現代都市裡，瑜伽課堂眾多。每個課堂背後，都藏著不同的修習目的和身心益處。如何選擇合適的課堂呢？
Yoga With June Lam
2024年11月19日讀畢需時 2 分鐘
瑜伽之路：超越身心的探索
《帕坦加利瑜伽經》中有一句話："Yoga Chitta Vritti Nirodha"——瑜伽的終極目的是讓紛亂的心識歸於平靜。初次讀到這句話時，我還無法完全理解它的深意。在現代社會，很多人把瑜伽等同於一系列體位法，但真正的瑜伽遠不止於此。
Yoga With June Lam
2024年11月8日讀畢需時 2 分鐘
瑜伽之路-從敏感到身心療癒
生來就擁有敏感的體質，是祝福，也是考驗。密閉空間裡的沉悶，快速話語中的紊亂，這些看似平常的刺激，總能輕易地擾動我的感官，甚至讓我陷入眩暈與意識模糊的狀態。直到遇見瑜伽，我才找到了一個安身立命的方向。漸漸地，瑜伽不僅成為我的避風港，更成為我與這個世界重新連結的橋樑。#瑜伽身心療癒
Yoga With June Lam
2024年11月4日讀畢需時 2 分鐘
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