年廿八大掃除:瑜伽由外而內的清淨之旅
- Yoga With June Lam
- 2025年1月28日
- 讀畢需時 2 分鐘
農曆新年將至，年廿八的大掃除是華人的傳統習俗。這不僅是一個清理居所的日子，更是一個讓身心靈煥然一新的契機。
每個人生階段都有不同需求，就像孩子長大後的衣物不再合身，再珍愛的物品若無法發揮效用，不如送予真正需要的人。當我們放下對物品的執著，能量便能自由流動。一個窗明几淨的居所不單令人心曠神怡，更能為生活注入新動力。
清理外在環境後，不妨反思自己的飲食習慣。我們是否經常過量進食？是否攝取過多零食？進食的是否多為加工食品？選擇營養均衡的天然食物，讓腸胃和身體各器官能在最佳狀態運作。記住，身體是一個緊密相連的系統，每個器官都在互相支持。當某個器官負擔過重時，其他器官也會自然介入協助，形成一個相互扶持的網絡。
當外在環境和身體狀態都得到改善，便要關注心靈層面。學會專注於人生使命，放下不必要的內耗，騰出空間迎接新的可能性。在現今紛擾的社會中，保持心靈的清明更顯重要。
《瑜伽經》中提到的修習原則與現代簡約生活不謀而合。Aparighraha（不貪執）、Saucha（淨化）、Brahmacharya（節制）和Santosha（知足）這些古老的智慧，在當代生活中依然適用。瑜伽不僅是一種運動，更是認識自我的方式。當我們認知到自己真正的需求，便能放下多餘的執著，體會到生命本來的豐盛。
這些原則可以應用在生活的各個層面。在肉體層面，我們學習適量飲食，減少物慾；在能量層面，減少無謂消耗，確保充分休息；在情緒層面，簡化人際關係，不讓自己陷入無謂的情感糾葛；在智識層面，在這個資訊爆炸的時代，學會選擇性地接收資訊，保持心智的清明。當我們在各個層面都達到平衡，自然能體會到真正的喜悅。
正如《金剛經》所言：「一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀。」當我們明白一切皆是心念所造，便能理解清空舊有觀念的重要性。清理不僅是外在的整潔，更是內在的蛻變。
讓我們藉著這個新春大掃除的機會，由內而外煥然一新，讓能量自由流動，迎接更豐盛的人生！
跟我一起瑜伽 ‧ 認識身心需要！
